Du willst dich wieder mehr bewegen, aber das Fitnessstudio ist einfach nicht dein Ding? Dann könnte eine Walking App genau das Richtige für dich sein.
WalkFit möchte dich mit personalisierten Geh-Plänen und motivierenden Workouts in Schwung zu bringen.
Gerade in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen kann intensives Joggen den Körper stressen. Der Cortisolspiegel steigt, und anstatt Fett zu verlieren, sammelt sich plötzlich mehr am Bauch an.
Gehen ist da oft die sanftere Alternative. Es belastet die Gelenke weniger und bringt trotzdem den Stoffwechsel in Gang.
Was kann die WalkFit App eigentlich?
Die App richtet sich an alle Fitness-Level. Egal ob du gerade erst anfängst oder schon länger aktiv bist. Du kannst zwischen Anfänger, Fortgeschritten und Profi wählen. Das Programm passt sich deinen Zielen an. Du gibst an, was du erreichen willst, und bekommst einen individuellen Plan.
Was mir persönlich gefällt: Die App trackt nicht nur deine Schritte während der Workouts, sondern auch im Alltag. Du musst also nicht extra daran denken, alles manuell einzutragen. Die Verbindung mit Fitness-Uhren wie Apple Watch, Fitbit oder Samsung Galaxy Watch funktioniert ebenfalls. So hast du alles an einem Ort.
Die Intervall-Walks sind echt fordernd. Du wechselst zwischen moderatem Tempo und richtig schnellem Gehen. Das bringt den Puls hoch und verbrennt ordentlich Kalorien. Bei den schnellsten Phasen kommst du auf etwa 14 Minuten pro Kilometer. Das ist schon sportlich.
Indoor Workouts ohne Equipment
Nicht jeder hat Lust, bei Regen oder Schnee draußen zu laufen. WalkFit hat dafür Indoor-Walking-Programme im Angebot. Du brauchst kein Laufband und keinen Stepper. Die Übungen funktionieren komplett ohne Equipment in deinem Wohnzimmer. Zusätzlich gibt es Kraft- und Yoga-Einheiten als Ergänzung zum Gehen.
Ein Coaching-Feature gibt dir während des Trainings Anweisungen. Eine Stimme sagt dir, wann du schneller oder langsamer gehen sollst. Das motiviert und hilft, am Ball zu bleiben. Für manche ist das super hilfreich, andere finden es vielleicht etwas nervig.
Was sagt die Community dazu?
Auf Trustpilot hat WalkFit aktuell einen Score von 3,5 von 5 Sternen bei über 2000 echte Erfahrungen. Die Meinungen gehen auseinander. Ein Teil der Nutzer ist begeistert und fühlt sich fitter. Sie finden die Workouts machbar und die App übersichtlich. Gerade die Tanz-Workouts kommen gut an.
Kritik gibt es hauptsächlich an zwei Punkten: Erstens ist die App nicht vollständig auf Deutsch. Einige Inhalte und die Trainer-Stimmen laufen nur auf Englisch. Das stört gerade ältere Leute, die kein Englisch sprechen. Zweitens bemängeln einige das Abo-Modell. Nach der Probephase wird automatisch verlängert. Wer nicht rechtzeitig kündigt, zahlt weiter.
Ein paar Stimmen aus der Community: Eine über 70-jährige Nutzerin schwört seit Jahren auf WalkFit und geht damit wandern und tanzen. Eine andere findet die App motivierend und merkt schon nach einer Woche Fortschritte. Wieder andere ärgern sich über unerwartete Abbuchungen.
Kosten und Alternativen
WalkFit ist nicht kostenlos. Nach einer Probephase zahlst du etwa 22 Euro im Monat. Es gibt manchmal Angebote wie 30 Euro für drei Monate. Je mehr du kaufst, desto günstiger wird es pro Monat. Für manche ist das in Ordnung, andere finden es zu teuer.
Falls du eine kostenlose Alternative suchst: Pacer hat eine Gratis-Version mit Basis-Funktionen. Map My Walk hat ebenfalls ein kostenloses Angebot, zeigt aber Werbung. Die vorinstallierte Samsung Health oder Apple Fitness App auf deinem Smartphone kann auch Schritte zählen und hat Walking-Programme dabei.
Strava richtet sich eher an Läufer und Radfahrer, hat aber auch Walking-Funktionen. Die Premium-Version kostet mehr als WalkFit. Fitbit braucht für alle Features ebenfalls ein kostenpflichtiges Abo.
Mein Fazit zu WalkFit
Wenn du eine strukturierte Walking-Routine suchst und bereit bist, dafür zu zahlen, ist WalkFit einen Blick wert. Die App ist übersichtlich, die Workouts sind gut durchdacht und das Coaching motiviert. Gerade für Einsteiger oder Menschen, die gelenkschonend trainieren wollen, passt das Konzept.
Achte aber unbedingt auf die Abo-Bedingungen. Notier dir, wann die Probephase endet, und kündige rechtzeitig, falls es nicht das Richtige für dich ist. Die englischen Inhalte können störend sein, wenn du kein Englisch verstehst. Da gibt es definitiv Verbesserungspotenzial.
Am Ende musst du selbst entscheiden, ob dir die Features das Geld wert sind. Kostenlose Alternativen gibt es genug. Aber wenn du die Extra-Motivation und die personalisierten Pläne schätzt, könnte WalkFit genau das sein, was deinen Alltag aktiver macht.