Apfelpektin-Kapseln als Unterstützung beim Abnehmen? Das Institut AllergoSan aus Österreich bringt mit OMNi LOGiC Apfelpektin ein Präparat auf den Markt, das gezielt bestimmte Darmbakterien füttern soll.
Die Idee dahinter: Wer die richtigen Bakterien im Darm hat, verwertet Nahrung anders und nimmt leichter ab. Aber funktioniert das auch in der Praxis?
OMNi LOGiC Apfelpektin ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus reinem Apfelpektin in Kapselform. Das Institut AllergoSan, ein österreichisches Unternehmen mit Fokus auf Probiotika und Darmgesundheit, vertreibt das Produkt als Ergänzung zu seinem Probiotikum OMNi BiOTiC metabolic.
Die Kapseln enthalten ausschließlich Apfelpektin und Hydroxypropylmethylcellulose für die Kapselhülle. Keine weiteren Zusatzstoffe, keine Füllstoffe. Das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und für Diabetiker, Schwangere und Kinder ab drei Jahren freigegeben.
Eine Packung mit 84 Kapseln kostet bei Amazon etwa 22 Euro, die größere Variante mit 180 Kapseln liegt bei rund 34 Euro. Bei einer empfohlenen Tagesdosis von sechs Kapseln reicht die kleine Packung für 14 Tage, die große für einen Monat.
Die wissenschaftliche Grundlage für OMNi LOGiC Apfelpektin basiert auf der Unterscheidung zweier großer Bakteriengruppen im Darm: Firmicutes und Bacteroidetes. Bei normalgewichtigen Menschen kommen beide Gruppen etwa im Verhältnis 1:1 vor.
Bei Menschen mit Übergewicht zeigen Untersuchungen häufig ein Ungleichgewicht. Die Firmicutes, manchmal als „Dickmacher-Bakterien“ bezeichnet, dominieren dann stark. Das Verhältnis kann laut Angaben des Instituts bis zu 2000:1 verschoben sein.
Firmicutes haben eine Eigenschaft: Sie können Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate aufspalten, die der menschliche Körper normalerweise nicht verwerten kann. Dadurch entstehen zusätzliche Kalorien aus eigentlich unverdaulichen Nahrungsbestandteilen. Die Schätzungen liegen bei bis zu 200 zusätzlichen Kalorien pro Tag.
Die Bacteroidetes hingegen scheiden überflüssigen Zucker aus, statt ihn zu verwerten. Wer mehr Bacteroidetes im Darm hat, nimmt also theoretisch weniger Kalorien aus der Nahrung auf.
Das Problem: Bacteroidetes sind strikt anaerob, sie vertragen keinen Sauerstoff. Deshalb lassen sie sich nicht einfach züchten und in Kapselform schlucken. Die Lösung des Instituts: Man füttert die vorhandenen Bacteroidetes mit ihrer „Lieblingsspeise“ und bringt sie so dazu, sich zu vermehren. Und diese Lieblingsspeise ist eben Apfelpektin.
So funktioniert die Einnahme
Die empfohlene Dosierung liegt bei zweimal täglich drei Kapseln, also sechs Kapseln pro Tag. Wichtig ist laut Institut AllergoSan, die Kapseln vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit einzunehmen.
Das Apfelpektin quillt im Magen auf und fördert dadurch auch ein Sättigungsgefühl. Gleichzeitig regt die erhöhte Masse die Darmbewegung an, was die Verdauung beschleunigt. Die Nahrung steht dann nicht so lange im Dickdarm bereit, wo die Firmicutes ihre „Kalorienausbeute“ betreiben.
Der empfohlene Einnahmezeitraum beträgt mehrere Wochen. Das Institut empfiehlt die Kombination mit dem Probiotikum OMNi BiOTiC metabolic, das speziell ausgewählte Bakterienstämme enthält, die das Ungleichgewicht zwischen Firmicutes und Bacteroidetes ausgleichen sollen.
Was sagen die Kundenrezensionen?
Bei Amazon hat OMNi LOGiC Apfelpektin eine durchschnittliche Bewertung von 4,2 von 5 Sternen bei über 600 Rezensionen. Auf Trustpilot und in Apotheken-Portalen wie medpex zeigen sich ähnlich gemischte Meinungen.
Positive Rückmeldungen betonen:
Viele schreiben von einer verbesserten Verdauung und einem angenehmeren Bauchgefühl. Eine Kundin auf der Shop Apotheke beschreibt, dass sie die Kapseln zusammen mit OMNi BiOTiC metabolic einnimmt und ihr Wohlbefinden im unteren Bauchbereich deutlich gestiegen ist.
Auf medpex teilt jemand mit, durch die Kombination aus Apfelpektin und Bitterstoffen in vier Wochen fünf Kilogramm abgenommen zu haben. Das Timing sei dabei entscheidend: zwei Kapseln etwa 10 bis 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten mit einem großen Glas Wasser.
Bei Amazon lobt ein Rezensent, dass sein „Blähbauch“ zurückgegangen sei und er keine Verstopfung mehr habe. Eine andere Kundin schreibt schlicht, es gehe ihr seit der Einnahme „nie besser“.
Kritische Stimmen gibt es auch:
Einige merken nach Wochen der Einnahme keinerlei Veränderung. Ein Kunde schreibt bei medpex, er nehme zweimal täglich drei Kapseln und halte sein Gewicht wie vorher auch ohne Kapseln. Stuhlgang wie gehabt, keine spürbare Wirkung.
Auf Amazon beschreibt jemand nach der Einnahme „unfassbare Verstopfung mit Krämpfen“. Das ist insofern bemerkenswert, als Apfelpektin eigentlich die Verdauung anregen soll. Hier scheint die individuelle Verträglichkeit eine Rolle zu spielen.
Ein weiterer Kritikpunkt: Die Kapseln sind relativ groß und für manche schwer zu schlucken. Wer Probleme mit dem Schlucken von Kapseln hat, könnte hier an seine Grenzen stoßen.
Vor- und Nachteile im Überblick
Was für das Produkt spricht:
- Reine, einfache Zusammensetzung ohne Zusatzstoffe
- Vegan, glutenfrei, laktosefrei
- Für Diabetiker, Schwangere und Stillende freigegeben
- Kinder ab drei Jahren können es einnehmen
- Fördert das Sättigungsgefühl durch Quellung
- Unterstützt die Verdauung
- Wissenschaftlich begründeter Ansatz (Firmicutes-Bacteroidetes-Theorie)
Was dagegen spricht:
- Relativ hoher Preis (kleine Packung reicht nur 14 Tage)
- Wirkung auf Gewicht individuell sehr unterschiedlich
- Große Kapseln können schwer zu schlucken sein
- Ohne Probiotikum-Kombination möglicherweise weniger effektiv
- Keine Wirkungsgarantie, da Nahrungsergänzungsmittel
Preisvergleich: Lohnt sich OMNi LOGiC?
Bei einem Preis von rund 22 Euro für 84 Kapseln zahlst du etwa 0,26 Euro pro Kapsel. Bei sechs Kapseln täglich sind das 1,56 Euro pro Tag oder etwa 47 Euro pro Monat.
Zum Vergleich: Reines Apfelpektin in Pulverform gibt es deutlich günstiger. Golden Peanut Apfelpektin beispielsweise kostet etwa 38 Euro pro Kilogramm. Für den gleichen Zeitraum würdest du damit deutlich weniger ausgeben.
Der Vorteil der Kapseln ist die einfache Dosierung und die bequeme Einnahme unterwegs. Wer Pulver bevorzugt, muss selbst abwiegen und anrühren.
Dazu kommt: Das Institut AllergoSan empfiehlt die Kombination mit OMNi BiOTiC metabolic, das nochmals etwa 30 bis 40 Euro für eine Monatspackung kostet. Die komplette „Darmdiät“ nach Institut-Empfehlung liegt also bei rund 80 bis 90 Euro pro Monat.
Für wen sind die Kapseln gedacht?
OMNi LOGiC Apfelpektin richtet sich an Menschen, die trotz Kalorienreduktion und Bewegung Schwierigkeiten mit ihrem Gewicht haben. Die Theorie: Wenn die Darmflora ungünstig zusammengesetzt ist, bringt auch die strengste Diät wenig.
Das Produkt ist aber kein Ersatz für eine Ernährungsumstellung. Das Institut selbst betont, dass ausgewogene Ernährung und Bewegung unbedingt dazugehören. Wer sich von den Kapseln allein Gewichtsverlust erhofft, wird wahrscheinlich enttäuscht.
Auch bei chronischen Darmproblemen wie häufigem Durchfall oder Verstopfung kann Apfelpektin unterstützend wirken. Die Quelleigenschaften regulieren den Stuhlgang in beide Richtungen. Bei bestehenden Erkrankungen solltest du aber vorher mit einem Arzt sprechen.
Mein Fazit
OMNi LOGiC Apfelpektin ist ein sauber formuliertes Produkt mit einer nachvollziehbaren wissenschaftlichen Basis. Die Theorie der Firmicutes-Bacteroidetes-Balance ist in Studien belegt, auch wenn die individuellen Ergebnisse stark schwanken.
Der Preis ist happig, vor allem wenn du die empfohlene Kombination mit dem Probiotikum kaufst. Wer es günstiger haben möchte, kann auf reines Apfelpektin-Pulver ausweichen, muss dann aber selbst dosieren.
Realistische Erwartungen sind wichtig: Die Kapseln sind keine Schlankheitspille. Sie können eine Ernährungsumstellung unterstützen, aber nicht ersetzen. Wer drei Monate konsequent einnimmt und gleichzeitig seine Ernährung anpasst, hat gute Chancen auf positive Effekte. Wer nur die Kapseln schluckt und sonst nichts ändert, wird vermutlich enttäuscht sein.
Häufige Fragen zu OMNi LOGiC Apfelpektin
Wie schnell wirkt das Produkt? Die meisten positiven Rückmeldungen beschreiben Effekte nach zwei bis vier Wochen. Das Institut empfiehlt eine Einnahmedauer von mehreren Wochen bis Monaten.
Kann ich die Kapseln auch ohne das Probiotikum nehmen? Ja, das ist möglich. Das Institut empfiehlt aber die Kombination mit OMNi BiOTiC metabolic für optimale Ergebnisse, da das Probiotikum die Bacteroidetes-Stämme liefert, die vom Apfelpektin gefüttert werden.
Gibt es Nebenwirkungen? Das Produkt ist generell gut verträglich. In Einzelfällen kann es zu Blähungen oder Verstopfung kommen, vor allem bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr. Die Kapseln immer mit viel Wasser einnehmen.
Wo kann ich OMNi LOGiC Apfelpektin kaufen? Das Produkt ist in Apotheken, Online-Apotheken und bei Amazon erhältlich. Bei dm ist es über die Online-Apotheke dm-med verfügbar, nicht aber in den Filialen.
Ist das Produkt für Veganer geeignet? Ja, sowohl das Apfelpektin als auch die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose sind pflanzlich.
Hilft Apfelpektin auch bei Durchfall? Ja, die quellenden Eigenschaften können bei Durchfall regulierend wirken. Bei chronischem Durchfall solltest du aber die Ursache ärztlich abklären lassen.
Kann ich während der Schwangerschaft die Kapseln nehmen? Das Produkt ist für Schwangere und Stillende freigegeben. Bei Unsicherheit dennoch vorher mit dem Arzt sprechen.