Coenzym Q10 ist in der Kinderwunsch-Community längst kein Geheimtipp mehr. Unter dem Stichwort Pimp my Eggs greifen immer mehr Frauen und Paare zu diesem Mikronährstoff, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
Die Marke MyKIWU hat sch auf Nahrungsergänzungsmittel für die Kinderwunschzeit und Schwangerschaft fokussiert. Das MyKIWU Coenzym Q10 mit 100 mg pro Kapsel wird aktuell von vielen Kinderwunsch-Interessierten unter die Lupe genommen.
Außerdem klären wir wichtige Fragen rund um Dosierung, den Unterschied zwischen Ubiquinon und Ubiquinol sowie praktische Tipps für die Einnahme.
Das MyKIWU Coenzym Q10 enthält pro Kapsel 100 mg Ubichinon aus fermentierter Hefe. Dazu kommen natürliches Vitamin C aus Acerola-Kirsche und Acerola-Extrakt. Die Kapselhülle ist rein pflanzlich, das Produkt ist vegan, laktosefrei und glutenfrei.
Die wichtigsten Inhaltsstoffe auf einen Blick:
- 100 mg Coenzym Q10 (Ubichinon) pro Kapsel
- Natürliches Vitamin C aus Acerola
- Pflanzliche Kapselhülle (vegan)
- Ohne künstliche Zusätze
- Herstellung in Europa unter kontrollierten Bedingungen
Das Vitamin C im Präparat hat einen doppelten Nutzen: Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Gerade bei Kinderwunsch ist der Schutz vor freien Radikalen ein relevantes Thema, da oxidativer Stress die Qualität von Eizellen und Spermien negativ beeinflussen kann.
Ubichinon vs. Ubiquinol: Welche Form ist die richtige?
Eine Frage, die in Kinderwunsch-Foren immer wieder auftaucht: Ist Ubichinon oder Ubiquinol die bessere Wahl? Das MyKIWU Coenzym Q10 enthält Ubichinon, also die oxidierte Form von Q10. Die reduzierte, bioaktive Form heißt Ubiquinol.
Die Fakten im Überblick:
| Eigenschaft | Ubichinon | Ubiquinol |
|---|---|---|
| Form | Oxidiert | Reduziert (bioaktiv) |
| Körperliche Umwandlung | Muss erst in Ubiquinol umgewandelt werden | Kann direkt verwertet werden |
| Preis | Günstiger | Teurer |
| Stabilität | Stabiler | Instabiler, oxidiert schnell |
Früher galt Ubiquinol als klar überlegen, weil der Körper es direkt aufnehmen kann. Neuere Erkenntnisse relativieren das: Beide Formen werden im Darm zunächst als Ubichinon aufgenommen und dann im Blut in Ubiquinol umgewandelt. Der Körper wechselt ständig zwischen beiden Formen hin und her, genau das macht Q10 in den Mitochondrien so wertvoll für die Energiegewinnung.
Praktische Konsequenz: Wer Ubichinon wählt, kann durch eine etwas höhere Dosierung eine vergleichbare Menge an aktivem Q10 im Körper erreichen. Beim MyKIWU Präparat mit 100 mg könnte eine Einnahme von zwei Kapseln täglich sinnvoll sein, wenn man die Dosierungen von Ubiquinol-Präparaten erreichen möchte.
Was kostet das MyKIWU Coenzym Q10?
Eine Dose mit 60 Kapseln kostet 44,95 Euro. Das entspricht etwa 0,75 Euro pro Kapsel oder pro Tag bei einer Einnahme von einer Kapsel täglich. Bei einer Zwei-Kapsel-Strategie verdoppeln sich die Tageskosten entsprechend.
Preisvergleich mit anderen Q10-Präparaten:
- MyKIWU Coenzym Q10 (100 mg Ubichinon): ca. 0,75 Euro pro Tag
- Günstige Ubichinon-Präparate aus dem Drogeriemarkt: ca. 0,20 bis 0,40 Euro pro Tag
- Ubiquinol-Präparate (100 bis 200 mg): ca. 0,50 bis 1,00 Euro pro Tag
- Premium-Ubiquinol von Kaneka: ca. 0,70 bis 1,20 Euro pro Tag
Das MyKIWU Coenzym Q10 liegt im oberen Preissegment für Ubichinon-Produkte. Der Preis erklärt sich durch die Kombination mit natürlichem Vitamin C, die vegane Formulierung und die europäische Produktion.
Wie wird MyKIWU Coenzym Q10 bewertet?
Das Präparat ist noch relativ neu auf dem Markt. In Apotheken-Datenbanken ist es unter der PZN 20121220 (Deutschland) gelistet. Direkte Online-Rezensionen speziell zum MyKIWU Q10 sind aktuell dünn gesät.
Was die Community über Q10 bei Kinderwunsch sagt:
In Kinderwunsch-Foren wie urbia, wunschkinder.net und rund-ums-baby teilen Frauen ihre individuellen Geschichten. Die Berichte sind gemischt, aber überwiegend positiv.
Positive Rückmeldungen:
- Einige Frauen beschreiben mehr und reifere Eizellen bei IVF/ICSI-Behandlungen nach mehrmonatiger Q10-Einnahme
- Manche wurden im Zyklus mit Q10 schwanger, nachdem es vorher nicht geklappt hatte
- Die Kombination mit anderen Mikronährstoffen (Omega-3, Folsäure, Vitamin D) wird häufig genannt
Kritische Punkte:
- Kein Nahrungsergänzungsmittel kann garantieren, dass es klappt
- Die Qualität der Eizellen lässt sich im Vorfeld schwer messen
- Manche Kinderwunschkliniken halten nichts von zusätzlichen Präparaten
Ein wichtiger Hinweis aus der Wissenschaft: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat bisher keine gesundheitsbezogenen Werbeaussagen für Q10 zugelassen, da die Studienlage für gesunde Menschen als nicht ausreichend bewertet wurde. Bei Kinderwunsch sieht die Situation etwas anders aus, da hier spezifische Studien zur Eizellqualität durchgeführt wurden.
Coenzym Q10 und Eizellqualität: Was sagt die Wissenschaft?
Mehrere Studien haben sich mit dem Einfluss von Q10 auf die weibliche Fruchtbarkeit beschäftigt. Die Ergebnisse sind vielversprechend, auch wenn noch weitere Forschung nötig ist.
Studienergebnisse im Überblick:
- Ben-Meir et al. (2020): Q10 kann die altersbedingte Abnahme der Eizellqualität signifikant verbessern, indem es die mitochondriale Funktion stärkt.
- Xu et al. (2018): Q10 steigerte die Eizellreifungsrate bei IVF-Behandlungen um bis zu 26% und verbesserte die Embryoqualität.
- Florou et al. (2023): Eine Meta-Analyse bestätigte erhöhte Schwangerschaftsraten nach Q10-Supplementierung, vor allem bei verminderter Eizellreserve.
Eizellen gehören zu den energiehungrigsten Zellen im Körper. Sie enthalten besonders viele Mitochondrien, die Energie in Form von ATP produzieren. Q10 ist ein zentraler Bestandteil dieser Energieproduktion. Mit zunehmendem Alter sinkt der körpereigene Q10-Spiegel, was die Eizellqualität beeinflussen kann.
Dosierung: Wie viel Q10 bei Kinderwunsch?
Die Dosierungsempfehlungen in Studien und Fachkreisen variieren. Das MyKIWU Produkt empfiehlt eine Kapsel täglich, also 100 mg.
Dosierungsübersicht nach Studien und Experten:
| Situation | Empfohlene Tagesdosis |
|---|---|
| Allgemeine Vorsorge (unter 35 Jahre) | 100 mg |
| Kinderwunsch (35+ Jahre) | 200 bis 300 mg |
| Bei PCOS oder Schilddrüsenproblemen | 200 mg |
| Bei wiederholten Fehlgeburten | bis zu 300 mg |
| Männer (Spermienqualität) | 200 bis 400 mg |
Maximaldosis: In Studien wurden bis zu 1.200 mg pro Tag ohne nennenswerte Nebenwirkungen eingenommen. Als obere Grenze gilt 12 mg pro Kilogramm Körpergewicht.
Einnahmedauer: Die meisten Studien zeigen Verbesserungen nach etwa drei Monaten. Das passt zur biologischen Realität: Eizellen brauchen rund 90 bis 120 Tage, um vollständig heranzureifen. Wer also vor einer IVF oder ICSI Q10 nehmen möchte, sollte mindestens drei Monate vor dem geplanten Behandlungsbeginn starten.
Für wen ist MyKIWU Coenzym Q10 geeignet?
Das Präparat richtet sich in erster Linie an Frauen und Paare mit Kinderwunsch. Die Marke MyKIWU hat sich auf diese Zielgruppe ausgerichtet, wie auch das restliche Produktsortiment zeigt (Folsäure, Eisen, Omega-3, Vitamin D).
Sinnvoll kann die Einnahme sein für:
- Frauen ab 35 Jahren mit Kinderwunsch
- Paare vor einer IVF- oder ICSI-Behandlung
- Frauen mit niedriger Eizellreserve (niedriger AMH-Wert)
- Männer zur Unterstützung der Spermienqualität
- Bei ungeklärtem Kinderwunsch als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes
Vorsicht geboten ist bei:
- Einnahme von Blutgerinnungshemmern (Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar). Q10 kann die Wirkung dieser Medikamente beeinflussen.
- Personen mit erhöhten Killerzellen (hier kann Q10 das Immunsystem zusätzlich stimulieren, was kontraproduktiv sein kann).
- Schwangerschaft: Die meisten Experten empfehlen, Q10 nach dem positiven Schwangerschaftstest abzusetzen oder auf eine niedrigere Dosis zu reduzieren.
Praktische Tipps für die Einnahme
Zeitpunkt: Q10 ist fettlöslich. Die Aufnahme verbessert sich, wenn das Präparat zu einer Mahlzeit mit etwas Fett eingenommen wird. Ein Frühstück mit Avocado, Nüssen oder Käse ist ideal.
Kombinationen: Viele Frauen nehmen Q10 im Rahmen eines Pimp-my-Eggs-Protokolls zusammen mit anderen Mikronährstoffen ein. Typische Kombinationen sind:
- Folsäure (besser: Methylfolat/Folat)
- Vitamin D3
- Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA)
- Zink und Selen (zeitlich versetzt einnehmen)
- Myo-Inositol (vor allem bei PCOS)
Lagerung: Kühl und dunkel aufbewahren. Q10 ist lichtempfindlich.
MyKIWU Coenzym Q10 im Vergleich zu Alternativen
Auf dem Markt gibt es zahlreiche Q10-Präparate. Wie schneidet MyKIWU im Vergleich ab?
Vorteile des MyKIWU Coenzym Q10:
- Vegane Formulierung
- Zusätzliches natürliches Vitamin C
- Produktion in Europa
- Marke mit Fokus auf Kinderwunsch
- Erhältlich mit PZN in Apotheken
Nachteile:
- Enthält Ubichinon statt Ubiquinol
- Relativ hoher Preis für Ubichinon-Produkt
- Dosierung mit 100 mg für Kinderwunsch ab 35 Jahren möglicherweise zu niedrig
- Noch wenig unabhängige Rezensionen verfügbar
Alternativen, die häufig genannt werden:
- Ubiquinol von Kaneka (gilt als Goldstandard bei Ubiquinol)
- Aportha Ubiquinol 100 mg (gutes Preis-Leistungs-Verhältnis)
- Sanutrition Ubiquinol 200 mg (höher dosiert, ohne Soja)
- Pure Encapsulations Ubiquinol QH (Premium-Segment)
Häufige Fragen zu MyKIWU Coenzym Q10
Wie lange sollte ich Q10 vor einer Schwangerschaft einnehmen?
Idealerweise drei Monate vor dem geplanten Schwangerschaftsbeginn oder der Kinderwunschbehandlung. Eizellen brauchen etwa 90 bis 120 Tage für die vollständige Reifung. In dieser Zeit kann Q10 die mitochondriale Funktion unterstützen.
Sollte ich Q10 in der Schwangerschaft weiter nehmen?
Die meisten Fachleute empfehlen, Q10 nach dem positiven Schwangerschaftstest abzusetzen oder die Dosis zu reduzieren. Die Studienlage zur Einnahme während der Schwangerschaft ist begrenzt. Sprich das am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.
Ist Ubichinon schlechter als Ubiquinol?
Nicht unbedingt. Beide Formen werden vom Körper genutzt und ineinander umgewandelt. Ubiquinol ist zwar die bioaktive Form, aber viele Ubiquinol-Kapseln oxidieren bereits in der Verpackung zu Ubichinon. Mit einer etwas höheren Dosierung von Ubichinon lassen sich vergleichbare Ergebnisse erzielen.
Kann mein Partner auch Q10 nehmen?
Ja. Studien zeigen, dass Q10 auch die Spermienqualität verbessern kann, insbesondere die Beweglichkeit der Spermien. Dosierungen von 200 bis 400 mg täglich wurden in Studien untersucht.
Gibt es Nebenwirkungen?
Q10 gilt als gut verträglich. Bei sehr hohen Dosierungen (über 1.200 mg) können Schlafstörungen, Übelkeit oder Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Wer Blutverdünner einnimmt, sollte die Einnahme ärztlich abklären.
Wo kann ich MyKIWU Coenzym Q10 kaufen?
Das Präparat ist im Online-Shop von MyKIWU (mykiwu.com) erhältlich sowie in Apotheken unter der PZN 20121220 (Deutschland) oder PZN 6006736 (Österreich). In einigen Online-Apotheken wird es ebenfalls geführt.
Fazit: Lohnt sich MyKIWU Coenzym Q10?
Das MyKIWU Coenzym Q10 ist ein solides Präparat mit einer sauberen Formulierung: vegan, ohne künstliche Zusätze, in Europa produziert und mit natürlichem Vitamin C kombiniert. Die Marke richtet sich gezielt an die Kinderwunsch-Zielgruppe, was sich auch im restlichen Sortiment widerspiegelt.
Für wen sich das Produkt anbietet:
Wenn du Wert auf eine vegane Formulierung legst, Ubichinon bevorzugst und die Kombination mit Vitamin C schätzt, ist MyKIWU eine gute Wahl. Bei Frauen unter 35 Jahren kann die Dosierung von 100 mg täglich ausreichend sein.
Was du beachten solltest:
Für Frauen über 35 oder bei verminderter Eizellreserve empfehlen viele Fachleute höhere Dosierungen (200 bis 300 mg). In dem Fall müsstest du zwei bis drei Kapseln täglich nehmen, was die Kosten entsprechend erhöht. Als Alternative kommen dann höher dosierte Präparate oder Ubiquinol-Produkte infrage.
Q10 ist kein Wundermittel, und kein Nahrungsergänzungsmittel kann eine Schwangerschaft garantieren. Es kann aber ein sinnvoller Baustein sein, um den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Die wissenschaftliche Grundlage für Q10 bei Kinderwunsch ist vielversprechend, auch wenn weitere Studien wünschenswert wären.
Am Ende entscheidet nicht ein einzelnes Supplement über den Erfolg, sondern das Zusammenspiel aus Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und einer guten medizinischen Begleitung.