Du hast vielleicht bemerkt, dass deine Haut plötzlich gerötet ist, seit du angefangen hast, Gewicht zu verlieren. Das kann irritierend sein, aber keine Sorge, meistens steckt etwas ganz Harmloses dahinter.
Mehr Bewegung bedeutet mehr Durchblutung. Wenn du Sport machst oder dich generell mehr bewegst, pumpt dein Herz kräftiger. Das Blut fließt schneller durch die Gefäße, und deine Haut wird warm und rot. Das ist völlig normal und sogar ein Zeichen dafür, dass dein Körper arbeitet.
Schwitzen reizt die Haut. Besonders in Hautfalten oder an Stellen, wo Kleidung reibt, kann Schweiß zu Rötungen führen. Die Haut reagiert empfindlich auf Feuchtigkeit und Reibung.
Histaminausschüttung beim Training. Dein Körper schüttet bei körperlicher Anstrengung Histamin aus. Das erweitert die Blutgefäße und kann zu einer fleckigen Rötung führen, die nach dem Sport wieder verschwindet.
Auch die Ernährung spielt eine Rolle
Wenn du deine Ernährung umgestellt hast, verträgt dein Körper vielleicht bestimmte Lebensmittel nicht so gut. Scharfes Essen, Zitrusfrüchte oder auch stark gewürzte Speisen können Hautreaktionen auslösen.
Manchmal fehlen bei einer Diät auch bestimmte Nährstoffe. Ein Mangel an Zink, Omega-3-Fettsäuren oder B-Vitaminen kann sich über die Haut bemerkbar machen.
Wann solltest du aufmerksam werden?
Wenn die Rötungen nicht von alleine verschwinden, jucken oder brennen, lohnt sich ein Blick zum Arzt. Auch trockene, schuppige Stellen oder Ausschlag solltest du abklären lassen.
Ansonsten gilt: Gib deinem Körper Zeit, sich an die Veränderungen anzupassen. Genug trinken, hautfreundliche Kleidung tragen und nach dem Sport duschen das hilft meistens schon.