OMNi-BiOTiC metabolic ist ein Probiotikum vom österreichischen Institut AllergoSan, das sich gezielt an Menschen richtet, die beim Thema Gewicht unterstützt werden möchten.
Die Idee dahinter: Im menschlichen Darm machen Angehörige der beiden Bakterien-Phyla Firmicutes und Bacteroidetes den größten Teil aus und das Verhältnis dieser beiden Gruppen zueinander soll Einfluss auf das Körpergewicht haben.
Wie funktioniert das Ganze?
Firmicutes-Bakterien können mehr Kalorien aus der Nahrung extrahieren als Bacteroidetes. Die Theorie: Wenn zu viele Firmicutes im Darm vorhanden sind, wird selbst aus Ballaststoffen noch Energie gezogen und als Fettreserve eingelagert. Ein Anstieg der Firmicutes-Bakterien um 20% kann zu einer 10-prozentigen Erhöhung der zur Verfügung gestellten Energie führen, was pro Tag 150 bis 250 Kilokalorien ausmachen kann.
Die Bakterienstämme in OMNi-BiOTiC metabolic sollen dieses Ungleichgewicht wieder ausbalancieren. Die enthaltenen Firmicutes-Stämme verdrängen gezielt eine spezielle Gruppe von Dickmacherbakterien, nämlich den Cluster XIVaR. Das klingt auf den ersten Blick widersprüchlich, weil ja Firmicutes im Produkt stecken. Der Kniff liegt darin, dass diese speziellen Stämme die problematischen Varianten kompetitiv verdrängen sollen.
Was steckt drin?
Jeder Beutel enthält 3 Milliarden Bakterien aus 7 verschiedenen Stämmen, darunter Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum und Lactobacillus casei. Das sind Stämme, für die es in einzelnen Studien Hinweise auf einen Zusammenhang mit Gewichtsmanagement gibt. Lactobacillen wie L. gasseri, L. plantarum und L. rhamnosus werden in der wissenschaftlichen Literatur häufig im Zusammenhang mit Gewichtsmanagement erwähnt.
Einnahme und praktische Hinweise
Du rührst einmal täglich einen Beutel in etwa 125 ml Wasser ein, wartest mindestens eine Minute Aktivierungszeit ab und trinkst das Ganze dann. Morgens vor dem Frühstück oder abends vor dem Schlafengehen passt am besten. Wichtig: Die Flüssigkeit darf nicht heißer als 40 Grad sein und sollte kein Kaffee, Alkohol oder etwas mit sehr saurem pH-Wert wie Cola oder Grapefruitsaft sein.
Bei einer Fructoseintoleranz gibt es einen Extra-Tipp: Wenn die Aktivierungszeit auf 30 Minuten verlängert wird, verstoffwechseln die Bakterien ihre Nahrung fast vollständig, sodass kaum noch Fructooligosaccharide in den Darm gelangen.
Das Produkt enthält übrigens geringe Mengen Lactose (entspricht etwa 4 Tropfen Kuhmilch), was bei einer Lactoseintoleranz bedacht werden sollte.
Was kostet der Spaß?
Die 30-Tage-Packung liegt preislich bei etwa 31 bis 44 Euro, je nachdem wo du kaufst. Im offiziellen Shop kostet sie 42,28 Euro, in Online-Apotheken findest du sie teilweise günstiger. Beim Abo-Modell gibt es 10% Rabatt. Bei einer empfohlenen Einnahmedauer von mindestens 3 Monaten kommen also schon etwa 100 bis 130 Euro zusammen.
Zum Vergleich: Andere Probiotika-Präparate gibt es oft günstiger, haben aber auch weniger spezifisch zusammengestellte Bakterienstämme oder geringere Keimzahlen.
Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Das ist der Punkt, an dem es kompliziert wird. Zur Theorie mit dem Firmicutes-Bacteroidetes-Verhältnis gibt es nämlich widersprüchliche Studienergebnisse. Eine deutsche Studie mit 98 Teilnehmern kam zu einem entgegengesetzten Ergebnis: Übergewichtige und fettleibige Studienteilnehmer hatten sogar weniger Firmicutes im Darm.
Noch eindeutiger: Die bis vor kurzem herrschende Annahme, dass ein hoher BMI mit dem Verhältnis von Firmicutes zu Bacteroidetes zusammenhängt, wurde in einem Review widerlegt. Die Bakterienzusammensetzung unterschied sich zwischen den verschiedenen Studien sogar stärker als zwischen schlanken und übergewichtigen Personen innerhalb der einzelnen Studien.
Grundsätzlich zum Thema Probiotika und Gewichtsverlust: Bei einer randomisiert kontrollierten Studie führte die Einnahme probiotischer Kapseln innerhalb von 3 Monaten zu keinen nennenswerten Gewichtsverlusten. Die Autoren dieser Studie stuften die Ergebnisse als klinisch irrelevant ein.
In der Zusammenschau ergibt sich höchstens ein kleiner Nutzen über einen Zeitraum von maximal einem halben Jahr, der aber wahrscheinlich nicht bedeutsam ist.
Welche Resultate wurden tatsächlich beobachtet?
Bei Medpex hat das Produkt eine Bewertung von 4,2 von 5 Sternen bei 36 Rezensionen. Die positiven Rückmeldungen fallen ähnlich aus: Manche beschreiben, dass ihre Gewichtsabnahme gleichmäßig und konstant erfolgte und bei Pausen zum Stillstand kam. Andere merken eine verringerte Lust auf Süßes.
Auf Trustpilot sieht das Bild gemischter aus: Einige hatten mit Bauchkrämpfen, Blähungen und massiven Verdauungsproblemen zu kämpfen. Der Anbieter selbst räumt ein, dass solche Beschwerden bei etwa 5% der Personen auftreten können und empfiehlt in diesen Fällen, die Dosis langsam zu steigern, beginnend mit einer Messerspitze.
Realistische Erwartung: Erste spürbare Veränderungen wie bessere Verdauung oder weniger Blähungen treten oft nach 2 bis 4 Wochen auf. Eine Gewichtsreduktion kann sich nach 6 bis 12 Wochen bemerkbar machen, aber nur in Kombination mit einer entsprechenden Ernährungsumstellung.
Vorteile
- Enthält wissenschaftlich untersuchte Bakterienstämme
- Glutenfrei und für Vegetarier passend
- Einfache Zubereitung
- 30 Jahre Firmengeschichte mit Fokus auf Darmgesundheit
- Gute Verträglichkeit bei den meisten Menschen
- Kann das Sättigungsgefühl positiv beeinflussen
Nachteile
- Relativ hoher Preis für 3 Monate Einnahme
- Wirkung wissenschaftlich nicht eindeutig belegt
- Bei etwa 5% treten Verdauungsbeschwerden auf
- Ohne Ernährungsumstellung und Bewegung keine Abnehmerfolge zu erwarten
- Enthält geringe Mengen Lactose
- Treuepass-System gilt nur für Apothekenkäufe vor Ort
Die Kombination mit Apfelpektin
AllergoSan empfiehlt, das Produkt zusammen mit OMNi-LOGiC Apfelpektin einzunehmen. Diese Präbiotika-Kapseln sollen eine optimale Nahrungsquelle für die enthaltenen Bakterienstämme darstellen. Das bedeutet allerdings zusätzliche Kosten von etwa 40 Euro für 180 Kapseln.
Für wen lohnt sich das?
Das Produkt macht dann Sinn, wenn du ohnehin an deiner Ernährung arbeitest und nach einer ergänzenden Unterstützung suchst. Es ist keine Abnehmhilfe im klassischen Sinn. Ohne Kaloriendefizit und Bewegung wirst du damit nicht abnehmen. Punkt.
Menschen mit einem empfindlichen Verdauungssystem sollten mit einer niedrigen Dosis starten und diese langsam steigern. Bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen im akuten Schub wird in Apotheken teilweise davon abgeraten.
Wann du skeptisch sein solltest
Wenn irgendwo steht, dass Probiotika allein zum Gewichtsverlust führen, ist Vorsicht geboten. Eine übergreifende Auswertung mehrerer Studienergebnisse ergab, dass die Einnahme von Probiotika insgesamt weder zu einer Gewichtsreduktion noch zu einem niedrigeren BMI oder weniger Körperfett bei übergewichtigen Erwachsenen führte.
FAQ
Wie lange muss ich OMNi-BiOTiC metabolic einnehmen? Studien zeigen, dass eine Einnahme über mindestens 3 Monate notwendig ist, um nachhaltige Effekte zu erzielen. Die Faustregel des Anbieters lautet: 1 Monat für jedes Jahr mit Darmbeschwerden.
Kann ich nur mit dem Probiotikum Gewicht verlieren? Nein. Das Produkt kann nur ergänzend zu einer kalorienreduzierten Ernährung und ausreichend Bewegung die Gewichtsabnahme unterstützen.
Was mache ich bei Verdauungsproblemen zu Beginn? Starte mit einer Messerspitze statt einem ganzen Beutel und steigere die Dosis über mehrere Wochen langsam. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du die Einnahme abbrechen.
Ist das Produkt für Veganer passend? Nein, da es geringe Mengen Lactose enthält. Alle anderen OMNi-BiOTiC-Produkte sind lactosefrei.
Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten? Da keinerlei chemische Wirkstoffe enthalten sind, sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt. Bei Immunschwäche sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Wo kaufe ich am günstigsten? In Online-Apotheken findest du das Produkt oft 20 bis 30 Prozent günstiger als im offiziellen Shop. Der Treuepass gilt allerdings nur für Käufe in stationären Apotheken.
Homepage: www.omni-biotic.com/de-de/produkt/omni-biotic-metabolic/