Die ESN Magnesium Caps mit Magnesiumbisglycinat sind seit einiger Zeit auf dem Markt und haben bei Amazon mittlerweile über 4.500 Rezensionen gesammelt. Wie schneiden sie im Alltag ab? Ich habe mir das Feedback genauer angeschaut.
ESN verwendet Magnesiumbisglycinat als Hauptinhaltsstoff. Diese Form gilt als eine der verträglichsten überhaupt, weil sie vom Körper gut aufgenommen wird und den Magen weniger reizt als günstigere Varianten wie Magnesiumoxid.
Pro Tagesportion (zwei Kapseln) bekommst du 194 mg elementares Magnesium. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, das Produkt ist also vegan. Weitere Zutaten sind Reisstärke, mikrokristalline Cellulose und Magnesiumsalze von Speisefettsäuren. Unnötige Zusatzstoffe sucht man vergebens.
Eine Dose enthält 120 Kapseln, was bei der empfohlenen Dosierung einem Zwei Monats Vorrat entspricht. Hergestellt wird das Ganze in Deutschland nach den dort geltenden Qualitätsstandards.
Mit 4,6 von 5 Sternen bei über 4.500 abgegebenen Meinungen steht das Produkt ziemlich gut da. Rund 78 Prozent vergeben die volle Punktzahl, nur etwa 3 Prozent sind wirklich unzufrieden.
Was fällt positiv auf? Die Kapseln lassen sich problemlos schlucken, sind geschmacksneutral und werden vom Magen gut vertragen. Das ist ein Punkt, der immer wieder genannt wird. Wer schon mal Probleme mit anderen Magnesium Produkten hatte (Stichwort: Magenkneifen oder Durchfall), findet in Bisglycinat oft eine bessere Alternative.
Auch die Wirkung wird häufig bestätigt: Weniger Muskelkrämpfe nach dem Training, ruhigerer Schlaf, bessere Regeneration. Gerade in Kombination mit regelmäßiger Bewegung scheint das Supplement seinen Job zu machen.
Ja, die gibt es. Der Preis wird ab und zu als etwas hoch empfunden. Mit knapp 16 Euro für zwei Monate Versorgung liegt ESN nicht im Billigsegment. Andere Marken verkaufen vergleichbare Produkte günstiger. Wer einen stärkeren Mangel ausgleichen will, muss eventuell höher dosieren und kommt dann entsprechend schneller durch die Packung.
Vereinzelt wird die Kapselgröße erwähnt. Sie sind nicht riesig, aber auch nicht winzig. Für die meisten kein Problem, für manche trotzdem gewöhnungsbedürftig.
Die ESN Magnesium Caps kosten aktuell 15,90 Euro für 120 Kapseln. Das entspricht etwa 134,75 Euro pro Kilogramm. Bei Amazon ist das Produkt auf Lager und wird in der Regel schnell geliefert.
Bei dm oder Rossmann findest du die ESN Kapseln nicht im Regal. Der Vertrieb läuft primär über Online Shops und den Direktverkauf.
Wenn du regelmäßig Sport treibst, viel schwitzt oder in stressigen Lebensphasen steckst, kann eine Magnesium Ergänzung sinnvoll sein. Die hohe Bioverfügbarkeit von Bisglycinat sorgt dafür, dass dein Körper den Mineralstoff auch tatsächlich verwerten kann. Wer einen empfindlichen Magen hat und bei anderen Präparaten Probleme bekam, könnte hier fündig werden.
Die ESN Magnesium Caps machen vieles richtig: Eine gut aufnehmbare Magnesiumform, vegane Kapseln, Produktion in Deutschland und durchweg positives Feedback zur Verträglichkeit. Beim Preis bewegt sich das Produkt im oberen Mittelfeld, was angesichts der Qualität aber nachvollziehbar ist. Wer rein auf den günstigsten Preis schaut, findet Alternativen. Wer Wert auf eine magenfreundliche Formel und solide Inhaltsstoffe legt, macht mit den ESN Kapseln wenig falsch.