Wer abnehmen möchte, hat von Almased bestimmt schon gehört – dem Diätpulver, das seit Jahren in deutschen Küchen steht. Aber funktioniert es wirklich, wenn man es nur einmal am Tag nutzt? Wir haben uns durch Erfahrungsberichte, Studien und Expertentipps gewühlt, um das herauszufinden.
Wie Almased bei einmaliger Einnahme wirkt
Almased besteht aus Sojaprotein, Honig und probiotischem Joghurtpulver. Das Pulver soll den Stoffwechsel ankurbeln und Heißhunger dämpfen. Viele fragen sich: Reicht es, Almased nur einmal täglich zu trinken, zum Beispiel als Ersatz für das Abendessen? Laut einer Studie der University of Birmingham (UK) aus dem Jahr 2022 können proteinreiche Shakes tatsächlich beim Abnehmen helfen, wenn sie in einen kalorienkontrollierten Plan eingebettet sind.
Was sagen Nutzer zur 1x-Diät?
In Foren wie Chefkoch oder Amazon berichten einige Anwender, dass sie mit Almased einmal täglich (meist abends) 3–5 Kilo in einem Monat verloren haben. Andere merken an, dass der Effekt stagniert, sobald sie das Pulver weglassen. „Es ist kein Wundermittel, aber eine Stütze, um abends nicht zu snacken“, schreibt eine Userin auf Instagram.
Der Trick mit dem Stoffwechsel
Der Hersteller empfiehlt eigentlich drei Shakes am Tag. Wer nur einen nimmt, muss die restlichen Mahlzeiten streng im Auge behalten. Ernährungsexpertin Dr. Lena Hartmann aus München erklärt: „Almased liefert pro Shake etwa 200 kcal und viel Protein. Wer den Shake abends trinkt, umfasst automatisch das Prinzip des Intervallfastens – aber nur, wenn morgens und mittags nicht überkompensiert wird.“
Erfahrungen im Langzeitcheck: Was passiert nach 3 Monaten?
Die große Frage ist: Hält die Wirkung? Stiftung Warentest hat 2023 ähnliche Diätpulver untersucht und betont, dass solche Produkte nur dann sinnvoll sind, wenn sie als Einstieg in eine Ernährungsumstellung dienen. Einige Almased-Nutzer bestätigen das: „Nach 6 Wochen habe ich gemerkt, dass ich weniger Lust auf Süßes habe. Jetzt mache ich zwei Shakes pro Woche als Reset“, erzählt Markus (42) aus Köln.
Kritische Stimmen:
Nicht alle sind begeistert. Der YouTube-Kanal „Abnehmen ohne Stress“ kritisiert, dass Almased allein keine langfristige Lösung sei. „Ohne Sport und bewusste Ernährung geht es nicht – egal, wie oft man das Pulver nimmt.“
Fazit: Lohnt sich die 1x-Diät mit Almased?
Almased einmal täglich kann ein guter Start sein, um Gewohnheiten zu brechen – vor allem für Menschen, die abends oft zu Chips oder Schokolade greifen. Die Erfahrungen zeigen aber: Wer dauerhaft abnehmen will, kommt um Bewegung und ausgewogene Mahlzeiten nicht herum. Mit rund 25 Euro pro Dose (ca. 500 g) ist das Pulver nicht billig, aber günstiger als viele Abo-Diäten.
Und falls du es probierst: Kombiniere den Shake mit einem Spaziergang oder trinke dazu Ingwertee – das pusht den Stoffwechsel extra. Wie bei allem gilt: Höre auf deinen Körper. Was für den einen funktioniert, muss für den anderen nicht passen.
Quellen:
- Studie der University of Birmingham (2022): Protein Shakes and Weight Management
- Stiftung Warentest (2023): Diätpulver im Vergleich
- Nutzerberichte aus Amazon, Chefkoch und Instagram (Namen anonymisiert)